Pierwszy dzień 16.07.2019
16 lipca 2019, 23:05
71kg
Stawiam na zmniejszenie liczby kalorii w ciągu dnia. Ustaliłam sobie na sam początek 1000/1200kcal dziennie.
Pierwszy posiłek:
Sałatka:
Rukola, pomidor, ser mozzarela, oliwki oraz bułka pełnoziarnista.
Razem ok. 400kcal
Drugi posiłek:
Omlet z 3 jajek i do tego 1 łyzka startego ser mozzarela, pól pomidora, oliwki oraz rukola
Razem ok. 400kcal
Trzeci posiłek:
Winogron
Rzaem ok. 400kcal
Suma= 1200kcal
Niestety dzisiaj nie ćwiczyłam, ale w ciągu najbliższych dni postaram się to zmienić.
!!!!!!!! Wiele posiłków będzie podobnych, ponieważ nie mam czasu na gotowanie.
Dodaj komentarz